Lot (3) Céréales prise de poids

Voici les composants de ces céréales :

1. La Base de Céréales (Glucides Complexes)

2. L'Apport Protéiné (Construction Musculaire)

3. Les Lipides Sains (Densité Calorique)

4. Les "Boosters" Naturels

C'est ce qui permet d'augmenter fortement les calories sans augmenter le volume du repas 

• Fenugrec : Souvent utilisé dans les préparations traditionnelles pour stimuler l'appétit.

• Miel ou Sucre de canne complet : Pour une touche sucrée naturelle.

• Poudre de cacao pur : Pour le magnésium et la saveur.

MODE D’UTILISATION

C'est la méthode la plus simple pour ceux qui sont pressés ou qui sortent du sport.

• Dosage : 2 à 3 cuillères à soupe bombées.

• Liquide : 300 ml de lait entier (pour plus de calories) ou d'eau.

• Préparation : Mélangez énergiquement dans un shaker pendant 30 secondes pour éviter les grumeaux.

• Astuce : Buvez-le immédiatement pour une absorption rapide des protéines.

2. Le Bowl Cake ou Porridge (Petit-Déjeuner)

Idéal pour un repas consistant qui tient au corps toute la matinée.

• Préparation : Mélangez les céréales avec un peu de lait chaud ou de l'eau bouillante jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

• Temps de repos : Laissez gonfler 2 minutes.

• Le "Plus" Maison Khady : Ajoutez des tranches de banane, une poignée d'amandes ou un filet de miel par-dessus pour maximiser l'apport calorique de manière gourmande.

3. L'Enrichisseur de Repas (Option Discrète)

Pour ceux qui ont du mal à manger de grandes quantités, on peut "cacher" les calories dans l'alimentation habituelle.

• Yaourt ou Fromage blanc : Incorporez une cuillère de poudre dans un yaourt nature.

• Smoothies : Mixez les céréales avec un fruit (avocat ou banane) et du beurre de cacahuète.

• Pancakes : Remplacez une partie de la farine habituelle par votre préparation de céréales protéinées.

Conseils de cure pour la prise de poids : 

Fréquence : Consommer une portion 2 fois par jour (au petit-déjeuner et au goûter ou après le sport).